Gustări ușor
Batoane reci cu semințe și cacao fără zahăr adăugat
Rețetă simplă: batoane reci cu semințe și cacao fără zahăr adăugat, cu porții clare și aproximativ 15 g carbohidrați per porție.
30 min 2 porții 15 g carbo
Categorie
Low carb
Rețete cu aport redus de carbohidrați, estimat per porție.
Prânz pentru diabetici ușor
Bol mediteranean cu ton, fasole verde și măsline
Rețetă simplă: bol mediteranean cu ton, fasole verde și măsline, cu porții clare și aproximativ 18 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 18 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Brânză cottage cu castravete, ridichi și semințe
Rețetă simplă: brânză cottage cu castravete, ridichi și semințe, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
10 min 3 porții 12 g carbo
Gustări ușor
Bruschete din castravete cu ton și iaurt
Rețetă simplă: bruschete din castravete cu ton și iaurt, cu porții clare și aproximativ 7 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 7 g carbo
Prânz pentru diabetici ușor
Chifteluțe de curcan la cuptor cu salată de varză
Rețetă simplă: chifteluțe de curcan la cuptor cu salată de varză, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 14 g carbo
Vegetarian ușor
Ciuperci umplute cu brânză slabă și spanac
Rețetă simplă: ciuperci umplute cu brânză slabă și spanac, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 14 g carbo
Cină pentru diabetici ușor
Cod cu ratatouille simplu la cuptor
Rețetă simplă: cod cu ratatouille simplu la cuptor, cu porții clare și aproximativ 18 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 18 g carbo
Pește ușor
Cod în sos de roșii cu măsline
Rețetă simplă: cod în sos de roșii cu măsline, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 14 g carbo
Pește ușor
Cod la cuptor cu fasole verde și migdale
Cină cu pește alb, fasole verde și migdale, cu carbohidrați estimați reduși.
28 min 2 porții 12 g carbo
Gustări ușor
Cremă de brânză cottage cu verdețuri și ardei
Rețetă simplă: cremă de brânză cottage cu verdețuri și ardei, cu porții clare și aproximativ 10 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 10 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Cremă de cacao cu avocado și iaurt fără zahăr
Desert cremos fără zahăr adăugat, cu cacao, avocado și iaurt simplu, în porție mică.
8 min 2 porții 12 g carbo
Pește ușor
Creveți cu broccoli și usturoi
Rețetă simplă: creveți cu broccoli și usturoi, cu porții clare și aproximativ 11 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 11 g carbo
Cină pentru diabetici ușor
Curcan cu ardei copți și salată verde
Rețetă simplă: curcan cu ardei copți și salată verde, cu porții clare și aproximativ 13 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 13 g carbo
Pui ușor
Curcan cu broccoli și migdale
Rețetă simplă: curcan cu broccoli și migdale, cu porții clare și aproximativ 13 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 13 g carbo
Pui ușor
Curcan cu conopidă și pătrunjel
Rețetă simplă: curcan cu conopidă și pătrunjel, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 12 g carbo
Prânz pentru diabetici ușor
Curcan cu dovlecei, roșii și busuioc
Rețetă simplă: curcan cu dovlecei, roșii și busuioc, cu porții clare și aproximativ 16 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 16 g carbo
Gustări ușor
Edamame cu lămâie și fulgi de chili
Rețetă simplă: edamame cu lămâie și fulgi de chili, cu porții clare și aproximativ 15 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 15 g carbo
Pește ușor
File de cod cu legume mediteraneene
Rețetă simplă: file de cod cu legume mediteraneene, cu porții clare și aproximativ 19 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 19 g carbo
Cină pentru diabetici ușor
Frittata cu broccoli, ciuperci și brânză slabă
Rețetă simplă: frittata cu broccoli, ciuperci și brânză slabă, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 12 g carbo
Gustări ușor
Iaurt grecesc cu nuci și scorțișoară
Rețetă simplă: iaurt grecesc cu nuci și scorțișoară, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 12 g carbo
Pește ușor
Macrou la cuptor cu salată de ridichi
Rețetă simplă: macrou la cuptor cu salată de ridichi, cu porții clare și aproximativ 9 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 9 g carbo
Gustări ușor
Mini salată caprese cu mozzarella light
Rețetă simplă: mini salată caprese cu mozzarella light, cu porții clare și aproximativ 9 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 9 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Mousse de iaurt cu cacao și avocado
Desert fără zahăr adăugat: mousse de iaurt cu cacao și avocado, cu porții clare și aproximativ 18 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 18 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Muffins sărate cu ou și legume
Mini porții cu ou, spanac și ardei, utile pentru mic dejun sau gustare.
28 min 6 porții 3 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Omletă cu dovlecel, mărar și brânză slabă
Rețetă simplă: omletă cu dovlecel, mărar și brânză slabă, cu porții clare și aproximativ 8 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 8 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Omletă cu spanac și brânză slabă
Mic dejun rapid, bogat în proteine, cu spanac și brânză slabă, potrivit pentru porții ușor de urmărit.
15 min 1 porții 5 g carbo
Low carb ușor
Orez de conopidă cu legume și ou
Alternativă low carb la orezul prăjit, cu conopidă, legume și ou, pentru o masă rapidă.
22 min 2 porții 14 g carbo
Vegetarian ușor
Orez de conopidă cu tofu și mazăre puțină
Rețetă simplă: orez de conopidă cu tofu și mazăre puțină, cu porții clare și aproximativ 20 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 20 g carbo
Gustări ușor
Ou fiert cu salată de roșii și castravete
Rețetă simplă: ou fiert cu salată de roșii și castravete, cu porții clare și aproximativ 8 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 8 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Ouă coapte cu spanac și roșii cherry
Rețetă simplă: ouă coapte cu spanac și roșii cherry, cu porții clare și aproximativ 10 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 10 g carbo
Pește ușor
Păstrăv cu dovlecei și ierburi
Rețetă simplă: păstrăv cu dovlecei și ierburi, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 12 g carbo
Cină pentru diabetici ușor
Păstrăv cu salată caldă de fasole verde
Rețetă simplă: păstrăv cu salată caldă de fasole verde, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 14 g carbo
Pui ușor
Piept de pui cu sos de iaurt și mentă
Rețetă simplă: piept de pui cu sos de iaurt și mentă, cu porții clare și aproximativ 10 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 10 g carbo
Pui ușor
Pui cu ardei și dovlecel la tigaie
Rețetă simplă: pui cu ardei și dovlecel la tigaie, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 14 g carbo
Pui ușor
Pui cu ciuperci și salată de castravete
Rețetă simplă: pui cu ciuperci și salată de castravete, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 12 g carbo
Cină pentru diabetici ușor
Pui cu conopidă gratinată ușor
Rețetă simplă: pui cu conopidă gratinată ușor, cu porții clare și aproximativ 16 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 16 g carbo
Pui ușor
Pui cu fasole verde și lămâie
Rețetă simplă: pui cu fasole verde și lămâie, cu porții clare și aproximativ 13 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 13 g carbo
Pui ușor
Pui cu iaurt, castravete și salată de varză
Farfurie rece cu pui, sos de iaurt simplu și salată crocantă, potrivită pentru prânz.
27 min 2 porții 13 g carbo
Pui ușor
Pui cu vinete și iaurt la cuptor
Rețetă simplă: pui cu vinete și iaurt la cuptor, cu porții clare și aproximativ 18 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 18 g carbo
Pui ușor
Pui în sos de roșii cu măsline
Rețetă simplă: pui în sos de roșii cu măsline, cu porții clare și aproximativ 15 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 15 g carbo
Prânz pentru diabetici ușor
Pui la tigaie cu fasole verde și sos de iaurt
Rețetă simplă: pui la tigaie cu fasole verde și sos de iaurt, cu porții clare și aproximativ 15 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 15 g carbo
Pui ușor
Pulpe dezosate cu varză coaptă
Rețetă simplă: pulpe dezosate cu varză coaptă, cu porții clare și aproximativ 16 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 16 g carbo
Gustări ușor
Rulouri de curcan cu cremă de brânză slabă
Rețetă simplă: rulouri de curcan cu cremă de brânză slabă, cu porții clare și aproximativ 7 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 7 g carbo
Salate ușor
Salată caldă de ciuperci cu ou poșat
Rețetă simplă: salată caldă de ciuperci cu ou poșat, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 14 g carbo
Vegetarian ușor
Salată caldă de vinete cu iaurt și semințe
Rețetă simplă: salată caldă de vinete cu iaurt și semințe, cu porții clare și aproximativ 18 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 18 g carbo
Salate ușor
Salată cu tofu, castravete și susan
Rețetă simplă: salată cu tofu, castravete și susan, cu porții clare și aproximativ 16 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 16 g carbo
Salate ușor
Salată de creveți cu avocado și lime
Rețetă simplă: salată de creveți cu avocado și lime, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 12 g carbo
Prânz pentru diabetici ușor
Salată de ou cu avocado și frunze crocante
Rețetă simplă: salată de ou cu avocado și frunze crocante, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 12 g carbo
Salate ușor
Salată de pui cu avocado și legume crocante
Salată consistentă cu pui, avocado și legume proaspete, gândită pentru prânzuri rapide și porții controlate.
27 min 2 porții 13 g carbo
Salate ușor
Salată de pui cu varză roșie și semințe
Rețetă simplă: salată de pui cu varză roșie și semințe, cu porții clare și aproximativ 15 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 15 g carbo
Salate ușor
Salată de sardine cu fasole verde și ou
Rețetă simplă: salată de sardine cu fasole verde și ou, cu porții clare și aproximativ 13 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 13 g carbo
Salate ușor
Salată de ton cu țelină apio și iaurt
Rețetă simplă: salată de ton cu țelină apio și iaurt, cu porții clare și aproximativ 9 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 9 g carbo
Pește ușor
Șalău la tigaie cu piure de conopidă
Rețetă simplă: șalău la tigaie cu piure de conopidă, cu porții clare și aproximativ 16 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 16 g carbo
Pește ușor
Sardine cu salată de roșii și ceapă roșie
Rețetă simplă: sardine cu salată de roșii și ceapă roșie, cu porții clare și aproximativ 11 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 11 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Scramble de tofu cu ardei și turmeric
Rețetă simplă: scramble de tofu cu ardei și turmeric, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 14 g carbo
Pește ușor
Somon cu sparanghel și sos de iaurt
Rețetă simplă: somon cu sparanghel și sos de iaurt, cu porții clare și aproximativ 10 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 10 g carbo
Pește ușor
Somon în crustă de ierburi cu fasole verde
Rețetă simplă: somon în crustă de ierburi cu fasole verde, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 12 g carbo
Pește ușor
Somon la cuptor cu broccoli și lămâie
Cină elegantă cu somon, broccoli și lămâie, cu carbohidrați estimați reduși și porție ușor de urmărit.
30 min 2 porții 10 g carbo
Prânz pentru diabetici ușor
Somon rece cu salată de castravete și iaurt
Rețetă simplă: somon rece cu salată de castravete și iaurt, cu porții clare și aproximativ 11 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 11 g carbo
Vegetarian ușor
Spanac cu ouă și iaurt grecesc
Rețetă simplă: spanac cu ouă și iaurt grecesc, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 12 g carbo
Supe ușor
Supă asiatică de pui cu varză și ghimbir
Rețetă simplă: supă asiatică de pui cu varză și ghimbir, cu porții clare și aproximativ 13 g carbohidrați per porție.
40 min 3 porții 13 g carbo
Cină pentru diabetici ușor
Supă clară de pui cu legume și tăiței de dovlecel
Rețetă simplă: supă clară de pui cu legume și tăiței de dovlecel, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
40 min 3 porții 14 g carbo
Supe ușor
Supă cremă de broccoli cu iaurt și semințe
Rețetă simplă: supă cremă de broccoli cu iaurt și semințe, cu porții clare și aproximativ 18 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 18 g carbo
Supe ușor
Supă cremă de conopidă cu usturoi copt
Rețetă simplă: supă cremă de conopidă cu usturoi copt, cu porții clare și aproximativ 17 g carbohidrați per porție.
40 min 3 porții 17 g carbo
Supe ușor
Supă cremă de dovlecel cu brânză slabă
Rețetă simplă: supă cremă de dovlecel cu brânză slabă, cu porții clare și aproximativ 16 g carbohidrați per porție.
40 min 3 porții 16 g carbo
Supe ușor
Supă de ciuperci cu pui și cimbru
Rețetă simplă: supă de ciuperci cu pui și cimbru, cu porții clare și aproximativ 15 g carbohidrați per porție.
40 min 3 porții 15 g carbo
Supe ușor
Supă de curcan cu legume și verdețuri
Rețetă simplă: supă de curcan cu legume și verdețuri, cu porții clare și aproximativ 16 g carbohidrați per porție.
40 min 3 porții 16 g carbo
Supe ușor
Supă de pește cu roșii și fenicul
Rețetă simplă: supă de pește cu roșii și fenicul, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
40 min 3 porții 14 g carbo
Supe mediu
Supă de pui cu legume și tăiței de dovlecel
Supă caldă cu pui, legume și dovlecel tăiat fin în loc de tăiței clasici.
45 min 4 porții 11 g carbo
Cină pentru diabetici ușor
Tigaie de creveți cu dovlecel și lămâie
Rețetă simplă: tigaie de creveți cu dovlecel și lămâie, cu porții clare și aproximativ 11 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 11 g carbo
Cină pentru diabetici mediu
Tocăniță de curcan cu dovlecel
Tocăniță ușoară cu curcan, dovlecel și roșii, potrivită pentru o cină caldă cu carbohidrați estimați.
40 min 3 porții 12 g carbo
Prânz pentru diabetici ușor
Tocăniță de vită slabă cu ciuperci și ardei
Rețetă simplă: tocăniță de vită slabă cu ciuperci și ardei, cu porții clare și aproximativ 18 g carbohidrați per porție.
40 min 3 porții 18 g carbo
Cină pentru diabetici ușor
Tofu crocant cu varză și sos de soia redus
Rețetă simplă: tofu crocant cu varză și sos de soia redus, cu porții clare și aproximativ 18 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 18 g carbo
Pește ușor
Ton la grătar cu salată de fasole verde
Rețetă simplă: ton la grătar cu salată de fasole verde, cu porții clare și aproximativ 13 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 13 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Trufe de nucă și cacao fără zahăr adăugat
Desert fără zahăr adăugat: trufe de nucă și cacao fără zahăr adăugat, cu porții clare și aproximativ 13 g carbohidrați per porție.
30 min 2 porții 13 g carbo
Gustări ușor
Wrap în frunze de salată cu curcan și hummus
Gustare sau prânz ușor, cu frunze crocante, curcan și hummus măsurat, fără lipie.
12 min 2 porții 11 g carbo