Prânz pentru diabetici ușor
Bol mediteranean cu ton, fasole verde și măsline
Rețetă simplă: bol mediteranean cu ton, fasole verde și măsline, cu porții clare și aproximativ 18 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 18 g carbo
Categorie
Prânz pentru diabetici
Idei de prânz pentru diabetici, cu legume, proteine, fibre și carbohidrați estimați per porție.
Prânz pentru diabetici ușor
Bulgur în porție mică cu pui și legume
Rețetă simplă: bulgur în porție mică cu pui și legume, cu porții clare și aproximativ 40 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 40 g carbo
Prânz pentru diabetici ușor
Chifteluțe de curcan la cuptor cu salată de varză
Rețetă simplă: chifteluțe de curcan la cuptor cu salată de varză, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 14 g carbo
Prânz pentru diabetici ușor
Curcan cu dovlecei, roșii și busuioc
Rețetă simplă: curcan cu dovlecei, roșii și busuioc, cu porții clare și aproximativ 16 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 16 g carbo
Prânz pentru diabetici ușor
Năut cu legume coapte și sos de tahini măsurat
Rețetă simplă: năut cu legume coapte și sos de tahini măsurat, cu porții clare și aproximativ 42 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 42 g carbo
Pui ușor
Pui cu iaurt, castravete și salată de varză
Farfurie rece cu pui, sos de iaurt simplu și salată crocantă, potrivită pentru prânz.
27 min 2 porții 13 g carbo
Prânz pentru diabetici ușor
Pui la tigaie cu fasole verde și sos de iaurt
Rețetă simplă: pui la tigaie cu fasole verde și sos de iaurt, cu porții clare și aproximativ 15 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 15 g carbo
Prânz pentru diabetici ușor
Salată de curcan cu linte verde și pătrunjel
Rețetă simplă: salată de curcan cu linte verde și pătrunjel, cu porții clare și aproximativ 32 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 32 g carbo
Prânz pentru diabetici ușor
Salată de ou cu avocado și frunze crocante
Rețetă simplă: salată de ou cu avocado și frunze crocante, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 12 g carbo
Salate ușor
Salată de pui cu avocado și legume crocante
Salată consistentă cu pui, avocado și legume proaspete, gândită pentru prânzuri rapide și porții controlate.
27 min 2 porții 13 g carbo
Salate ușor
Salată de ton cu fasole albă și verdețuri
Salată rece cu ton, fasole albă în porție controlată și verdețuri proaspete.
12 min 2 porții 28 g carbo
Salate ușor
Salată mediteraneană cu năut
Salată vegetariană cu năut, castravete, roșii și brânză, cu carbohidrați estimați și fibre.
15 min 2 porții 34 g carbo
Prânz pentru diabetici ușor
Somon rece cu salată de castravete și iaurt
Rețetă simplă: somon rece cu salată de castravete și iaurt, cu porții clare și aproximativ 11 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 11 g carbo
Supe ușor
Supă cremă de linte roșie cu legume
Supă catifelată cu linte roșie, morcov și ardei, cu fibre și carbohidrați estimați per porție.
35 min 4 porții 30 g carbo
Vegetarian mediu
Tocăniță de ciuperci cu năut în porție controlată
Tocăniță vegetariană cu ciuperci și năut măsurat, cu fibre și carbohidrați estimați.
37 min 3 porții 31 g carbo
Prânz pentru diabetici ușor
Tocăniță de vită slabă cu ciuperci și ardei
Rețetă simplă: tocăniță de vită slabă cu ciuperci și ardei, cu porții clare și aproximativ 18 g carbohidrați per porție.
40 min 3 porții 18 g carbo
Prânz pentru diabetici
Pentru prânz, contează echilibrul dintre proteine, legume, carbohidrați măsurați și grăsimi de calitate. Nu prezentăm meniuri medicale personalizate, ci rețete care pot fi discutate și adaptate cu specialistul.
Valorile nutriționale sunt estimative. Ajustează porțiile și ingredientele în funcție de tratament, glicemii, obiective și recomandările specialistului.