Vegetarian ușor
Ardei umpluți cu linte și legume
Rețetă simplă: ardei umpluți cu linte și legume, cu porții clare și aproximativ 42 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 42 g carbo
Categorie
Vegetarian
Rețete vegetariene cu proteine vegetale și fibre.
Vegetarian ușor
Burger vegetal din fasole neagră în frunze de salată
Rețetă simplă: burger vegetal din fasole neagră în frunze de salată, cu porții clare și aproximativ 36 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 36 g carbo
Vegetarian ușor
Ciuperci umplute cu brânză slabă și spanac
Rețetă simplă: ciuperci umplute cu brânză slabă și spanac, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 14 g carbo
Vegetarian ușor
Dovlecei la cuptor cu năut și iaurt
Rețetă simplă: dovlecei la cuptor cu năut și iaurt, cu porții clare și aproximativ 34 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 34 g carbo
Gustări ușor
Edamame cu lămâie și fulgi de chili
Rețetă simplă: edamame cu lămâie și fulgi de chili, cu porții clare și aproximativ 15 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 15 g carbo
Prânz pentru diabetici ușor
Năut cu legume coapte și sos de tahini măsurat
Rețetă simplă: năut cu legume coapte și sos de tahini măsurat, cu porții clare și aproximativ 42 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 42 g carbo
Low carb ușor
Orez de conopidă cu legume și ou
Alternativă low carb la orezul prăjit, cu conopidă, legume și ou, pentru o masă rapidă.
22 min 2 porții 14 g carbo
Vegetarian ușor
Orez de conopidă cu tofu și mazăre puțină
Rețetă simplă: orez de conopidă cu tofu și mazăre puțină, cu porții clare și aproximativ 20 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 20 g carbo
Vegetarian ușor
Salată caldă de vinete cu iaurt și semințe
Rețetă simplă: salată caldă de vinete cu iaurt și semințe, cu porții clare și aproximativ 18 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 18 g carbo
Salate ușor
Salată de năut cu ardei, roșii și pătrunjel
Rețetă simplă: salată de năut cu ardei, roșii și pătrunjel, cu porții clare și aproximativ 42 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 42 g carbo
Salate ușor
Salată grecească cu brânză slabă și linte
Rețetă simplă: salată grecească cu brânză slabă și linte, cu porții clare și aproximativ 30 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 30 g carbo
Salate ușor
Salată mediteraneană cu năut
Salată vegetariană cu năut, castravete, roșii și brânză, cu carbohidrați estimați și fibre.
15 min 2 porții 34 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Scramble de tofu cu ardei și turmeric
Rețetă simplă: scramble de tofu cu ardei și turmeric, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 14 g carbo
Vegetarian ușor
Spanac cu ouă și iaurt grecesc
Rețetă simplă: spanac cu ouă și iaurt grecesc, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 12 g carbo
Supe ușor
Supă cremă de linte roșie cu legume
Supă catifelată cu linte roșie, morcov și ardei, cu fibre și carbohidrați estimați per porție.
35 min 4 porții 30 g carbo
Vegetarian ușor
Tigaie de tempeh cu broccoli și susan
Rețetă simplă: tigaie de tempeh cu broccoli și susan, cu porții clare și aproximativ 22 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 22 g carbo
Vegetarian mediu
Tocăniță de ciuperci cu năut în porție controlată
Tocăniță vegetariană cu ciuperci și năut măsurat, cu fibre și carbohidrați estimați.
37 min 3 porții 31 g carbo
Vegetarian ușor
Tocăniță de legume cu fasole roșie măsurată
Rețetă simplă: tocăniță de legume cu fasole roșie măsurată, cu porții clare și aproximativ 44 g carbohidrați per porție.
40 min 3 porții 44 g carbo
Cină pentru diabetici ușor
Tofu crocant cu varză și sos de soia redus
Rețetă simplă: tofu crocant cu varză și sos de soia redus, cu porții clare și aproximativ 18 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 18 g carbo
Vegetarian ușor
Tofu cu legume și quinoa în porție controlată
Rețetă simplă: tofu cu legume și quinoa în porție controlată, cu porții clare și aproximativ 38 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 38 g carbo
Vegetarian ușor
Vinete la cuptor cu roșii și brânză slabă
Rețetă vegetariană cu vinete, roșii și brânză slabă, bună pentru cină sau prânz.
42 min 3 porții 18 g carbo