Salate ușor
Salată caldă de ciuperci cu ou poșat
Rețetă simplă: salată caldă de ciuperci cu ou poșat, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 14 g carbo
Categorie
Salate pentru diabetici
Salate pentru diabetici, cu proteine, legume, fibre și dressinguri simple, fără zahăr adăugat.
Salate ușor
Salată cu pui, mere verzi și nuci
Rețetă simplă: salată cu pui, mere verzi și nuci, cu porții clare și aproximativ 22 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 22 g carbo
Salate ușor
Salată cu tofu, castravete și susan
Rețetă simplă: salată cu tofu, castravete și susan, cu porții clare și aproximativ 16 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 16 g carbo
Salate ușor
Salată de creveți cu avocado și lime
Rețetă simplă: salată de creveți cu avocado și lime, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 12 g carbo
Salate ușor
Salată de creveți cu roșii și rucola
Rețetă pentru diabet: salată de creveți cu roșii și rucola, cu porții clare și aproximativ 11 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 11 g carbo
Salate ușor
Salată de curcan cu ardei copt și spanac
Rețetă pentru diabet: salată de curcan cu ardei copt și spanac, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 12 g carbo
Salate ușor
Salată de curcan cu quinoa în porție mică
Rețetă simplă: salată de curcan cu quinoa în porție mică, cu porții clare și aproximativ 36 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 36 g carbo
Salate ușor
Salată de linte verde cu feta slabă și pătrunjel
Rețetă pentru diabet: salată de linte verde cu feta slabă și pătrunjel, cu porții clare și aproximativ 34 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 34 g carbo
Salate ușor
Salată de năut cu ardei, roșii și pătrunjel
Rețetă simplă: salată de năut cu ardei, roșii și pătrunjel, cu porții clare și aproximativ 42 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 42 g carbo
Salate ușor
Salată de ou cu fasole verde și ridichi
Rețetă pentru diabet: salată de ou cu fasole verde și ridichi, cu porții clare și aproximativ 13 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 13 g carbo
Salate ușor
Salată de pui cu avocado și legume crocante
Salată consistentă cu pui, avocado și legume proaspete, gândită pentru prânzuri rapide și porții controlate.
27 min 2 porții 13 g carbo
Salate ușor
Salată de pui cu țelină apio și nuci
Rețetă pentru diabet: salată de pui cu țelină apio și nuci, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 14 g carbo
Salate ușor
Salată de pui cu varză roșie și semințe
Rețetă simplă: salată de pui cu varză roșie și semințe, cu porții clare și aproximativ 15 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 15 g carbo
Salate ușor
Salată de sardine cu fasole verde și ou
Rețetă simplă: salată de sardine cu fasole verde și ou, cu porții clare și aproximativ 13 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 13 g carbo
Salate ușor
Salată de somon cu avocado și castravete
Rețetă pentru diabet: salată de somon cu avocado și castravete, cu porții clare și aproximativ 10 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 10 g carbo
Salate ușor
Salată de tofu cu varză roșie și ghimbir
Rețetă pentru diabet: salată de tofu cu varză roșie și ghimbir, cu porții clare și aproximativ 18 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 18 g carbo
Salate ușor
Salată de ton cu fasole albă și verdețuri
Salată rece cu ton, fasole albă în porție controlată și verdețuri proaspete.
12 min 2 porții 28 g carbo
Salate ușor
Salată de ton cu năut măsurat și castravete
Rețetă pentru diabet: salată de ton cu năut măsurat și castravete, cu porții clare și aproximativ 30 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 30 g carbo
Salate ușor
Salată de ton cu țelină apio și iaurt
Rețetă simplă: salată de ton cu țelină apio și iaurt, cu porții clare și aproximativ 9 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 9 g carbo
Salate ușor
Salată de vită slabă cu castravete murat și varză
Rețetă pentru diabet: salată de vită slabă cu castravete murat și varză, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 14 g carbo
Salate ușor
Salată grecească cu brânză slabă și linte
Rețetă simplă: salată grecească cu brânză slabă și linte, cu porții clare și aproximativ 30 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 30 g carbo
Salate ușor
Salată grecească cu tofu și măsline
Rețetă pentru diabet: salată grecească cu tofu și măsline, cu porții clare și aproximativ 16 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 16 g carbo
Salate ușor
Salată mediteraneană cu năut
Salată vegetariană cu năut, castravete, roșii și brânză, cu carbohidrați estimați și fibre.
15 min 2 porții 34 g carbo
Salate pentru diabetici
O salată poate fi o masă completă doar dacă are proteine, legume suficiente și grăsimi în porții moderate. Aici sunt grupate salate care evită dressingurile dulci și păstrează carbohidrații vizibili.
Valorile nutriționale sunt estimative. Ajustează porțiile și ingredientele în funcție de tratament, glicemii, obiective și recomandările specialistului.