Mic dejun pentru diabet ușor
Bol cald de quinoa cu ou și legume
Rețetă simplă: bol cald de quinoa cu ou și legume, cu porții clare și aproximativ 38 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 38 g carbo
Categorie
Mic dejun pentru diabet
Rețete de mic dejun pentru diabet, cu porții controlate, fără zahăr adăugat și explicații prudente despre carbohidrați.
Mic dejun pentru diabet ușor
Bol de iaurt cu semințe, nuci și zmeură
Rețetă simplă: bol de iaurt cu semințe, nuci și zmeură, cu porții clare și aproximativ 22 g carbohidrați per porție.
10 min 3 porții 22 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Brânză cottage cu castravete, ridichi și semințe
Rețetă simplă: brânză cottage cu castravete, ridichi și semințe, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
10 min 3 porții 12 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Budincă de chia cu cacao și căpșuni
Rețetă simplă: budincă de chia cu cacao și căpșuni, cu porții clare și aproximativ 24 g carbohidrați per porție.
22 min 3 porții 24 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Clătite din ovăz cu iaurt și afine
Rețetă simplă: clătite din ovăz cu iaurt și afine, cu porții clare și aproximativ 34 g carbohidrați per porție.
10 min 3 porții 34 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Iaurt grecesc cu nuci și fructe de pădure
Bol rece, cremos și crocant, fără zahăr adăugat, cu fructe de pădure în porție măsurată.
5 min 1 porții 16 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Muffins sărate cu ou și legume
Mini porții cu ou, spanac și ardei, utile pentru mic dejun sau gustare.
28 min 6 porții 3 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Omletă cu dovlecel, mărar și brânză slabă
Rețetă simplă: omletă cu dovlecel, mărar și brânză slabă, cu porții clare și aproximativ 8 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 8 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Omletă cu spanac și brânză slabă
Mic dejun rapid, bogat în proteine, cu spanac și brânză slabă, potrivit pentru porții ușor de urmărit.
15 min 1 porții 5 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Ouă coapte cu spanac și roșii cherry
Rețetă simplă: ouă coapte cu spanac și roșii cherry, cu porții clare și aproximativ 10 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 10 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Scramble de tofu cu ardei și turmeric
Rețetă simplă: scramble de tofu cu ardei și turmeric, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 14 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Terci de ovăz cu scorțișoară și pară în porție controlată
Rețetă simplă: terci de ovăz cu scorțișoară și pară în porție controlată, cu porții clare și aproximativ 36 g carbohidrați per porție.
22 min 3 porții 36 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Terci de ovăz cu semințe și afine
Mic dejun cald cu ovăz măsurat, semințe și afine, cu carbohidrați estimați per porție.
13 min 1 porții 38 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Toast integral cu avocado și ou fiert
Rețetă simplă: toast integral cu avocado și ou fiert, cu porții clare și aproximativ 28 g carbohidrați per porție.
22 min 3 porții 28 g carbo
Mic dejun pentru diabet
Un mic dejun util într-o alimentație echilibrată pentru diabet pornește de la porții măsurate, proteine suficiente și surse de fibre. Rețetele de aici sunt orientative și trebuie adaptate recomandărilor primite de la medic sau dietetician.
Valorile nutriționale sunt estimative. Ajustează porțiile și ingredientele în funcție de tratament, glicemii, obiective și recomandările specialistului.