Gustări ușor
Ardei gras cu pastă de brânză cottage
Rețetă pentru diabet: ardei gras cu pastă de brânză cottage, cu porții clare și aproximativ 9 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 9 g carbo
Hub rețete
Gustări pentru diabet, fără porții vagi.
Gustări cu carbohidrați estimați, proteine sau fibre și avertisment clar: cantitatea contează la fel de mult ca ingredientul.
Cum alegi o gustare
Începe cu porția calculată, apoi verifică dacă gustarea se potrivește cu mesele principale, activitatea fizică și tratamentul. Nu adăuga fructe, nuci sau hummus peste porție fără recalculare.
Gustări ușor
Batoane reci cu semințe și cacao fără zahăr adăugat
Rețetă simplă: batoane reci cu semințe și cacao fără zahăr adăugat, cu porții clare și aproximativ 15 g carbohidrați per porție.
30 min 2 porții 15 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Biluțe reci cu cocos, migdale și cacao
Rețetă pentru diabet: biluțe reci cu cocos, migdale și cacao, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
22 min 2 porții 12 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Biscuiți moi din migdale și cacao fără zahăr
Rețetă pentru diabet: biscuiți moi din migdale și cacao fără zahăr, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
22 min 2 porții 14 g carbo
Gustări ușor
Bruschete din castravete cu ton și iaurt
Rețetă simplă: bruschete din castravete cu ton și iaurt, cu porții clare și aproximativ 7 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 7 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Budincă de chia cu vanilie și fructe de pădure
Desert fără zahăr adăugat: budincă de chia cu vanilie și fructe de pădure, cu porții clare și aproximativ 22 g carbohidrați per porție.
30 min 2 porții 22 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Budincă de chia fără zahăr adăugat
Desert rece cu semințe de chia, iaurt și fructe de pădure, fără zahăr adăugat și cu porție măsurată.
2 h 10 min 2 porții 18 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Budincă de ricotta cu lămâie și afine
Rețetă pentru diabet: budincă de ricotta cu lămâie și afine, cu porții clare și aproximativ 20 g carbohidrați per porție.
22 min 2 porții 20 g carbo
Gustări ușor
Castraveți cu cremă de ton și iaurt
Rețetă pentru diabet: castraveți cu cremă de ton și iaurt, cu porții clare și aproximativ 7 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 7 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Cheesecake la pahar cu căpșuni
Desert fără zahăr adăugat: cheesecake la pahar cu căpșuni, cu porții clare și aproximativ 24 g carbohidrați per porție.
30 min 2 porții 24 g carbo
Gustări ușor
Cremă de brânză cottage cu verdețuri și ardei
Rețetă simplă: cremă de brânză cottage cu verdețuri și ardei, cu porții clare și aproximativ 10 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 10 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Cremă de cacao cu avocado și iaurt fără zahăr
Desert cremos fără zahăr adăugat, cu cacao, avocado și iaurt simplu, în porție mică.
8 min 2 porții 12 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Cremă de dovleac cu ricotta și vanilie
Rețetă pentru diabet: cremă de dovleac cu ricotta și vanilie, cu porții clare și aproximativ 23 g carbohidrați per porție.
22 min 2 porții 23 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Cremă de dovleac cu scorțișoară și iaurt
Desert fără zahăr adăugat: cremă de dovleac cu scorțișoară și iaurt, cu porții clare și aproximativ 25 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 25 g carbo
Gustări ușor
Cremă rapidă de avocado cu cacao fără zahăr
Rețetă pentru diabet: cremă rapidă de avocado cu cacao fără zahăr, cu porții clare și aproximativ 13 g carbohidrați per porție.
22 min 2 porții 13 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Crumble de prune cu ovăz în porție mică
Desert fără zahăr adăugat: crumble de prune cu ovăz în porție mică, cu porții clare și aproximativ 35 g carbohidrați per porție.
30 min 2 porții 35 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Desert cu mere coapte, scorțișoară și nuci
Desert cald fără zahăr adăugat, cu mere în porție controlată, scorțișoară și nuci.
30 min 2 porții 24 g carbo
Gustări ușor
Edamame cu lămâie și fulgi de chili
Rețetă simplă: edamame cu lămâie și fulgi de chili, cu porții clare și aproximativ 15 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 15 g carbo
Gustări ușor
Hummus măsurat cu bastonașe de legume
Rețetă simplă: hummus măsurat cu bastonașe de legume, cu porții clare și aproximativ 20 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 20 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Iaurt grecesc cu nuci și fructe de pădure
Bol rece, cremos și crocant, fără zahăr adăugat, cu fructe de pădure în porție măsurată.
5 min 1 porții 16 g carbo
Gustări ușor
Iaurt grecesc cu nuci și scorțișoară
Rețetă simplă: iaurt grecesc cu nuci și scorțișoară, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 12 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Înghețată rapidă de iaurt cu zmeură
Desert fără zahăr adăugat: înghețată rapidă de iaurt cu zmeură, cu porții clare și aproximativ 19 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 19 g carbo
Gustări ușor
Kefir cu semințe de chia și zmeură
Rețetă pentru diabet: kefir cu semințe de chia și zmeură, cu porții clare și aproximativ 18 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 18 g carbo
Gustări ușor
Măr mic cu unt de arahide măsurat
Rețetă simplă: măr mic cu unt de arahide măsurat, cu porții clare și aproximativ 24 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 24 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Mere coapte cu nuci și iaurt
Desert fără zahăr adăugat: mere coapte cu nuci și iaurt, cu porții clare și aproximativ 30 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 30 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Mere la tigaie cu scorțișoară și nuci
Rețetă pentru diabet: mere la tigaie cu scorțișoară și nuci, cu porții clare și aproximativ 29 g carbohidrați per porție.
22 min 2 porții 29 g carbo
Gustări ușor
Mini salată caprese cu mozzarella light
Rețetă simplă: mini salată caprese cu mozzarella light, cu porții clare și aproximativ 9 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 9 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Mini tarte fără zahăr cu brânză slabă și afine
Rețetă pentru diabet: mini tarte fără zahăr cu brânză slabă și afine, cu porții clare și aproximativ 26 g carbohidrați per porție.
22 min 2 porții 26 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Mousse de iaurt cu cacao și avocado
Desert fără zahăr adăugat: mousse de iaurt cu cacao și avocado, cu porții clare și aproximativ 18 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 18 g carbo
Mic dejun pentru diabet ușor
Muffins sărate cu ou și legume
Mini porții cu ou, spanac și ardei, utile pentru mic dejun sau gustare.
28 min 6 porții 3 g carbo
Gustări ușor
Nuci măsurate cu iaurt și scorțișoară
Rețetă pentru diabet: nuci măsurate cu iaurt și scorțișoară, cu porții clare și aproximativ 12 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 12 g carbo
Gustări ușor
Ou fiert cu salată de roșii și castravete
Rețetă simplă: ou fiert cu salată de roșii și castravete, cu porții clare și aproximativ 8 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 8 g carbo
Gustări ușor
Ouă umplute cu avocado și iaurt
Rețetă pentru diabet: ouă umplute cu avocado și iaurt, cu porții clare și aproximativ 6 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 6 g carbo
Gustări ușor
Pachețele de salată cu curcan și castravete
Rețetă pentru diabet: pachețele de salată cu curcan și castravete, cu porții clare și aproximativ 7 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 7 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Pahare cu ricotta, lămâie și afine
Desert fără zahăr adăugat: pahare cu ricotta, lămâie și afine, cu porții clare și aproximativ 20 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 20 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Panna cotta de iaurt cu gelatină și zmeură
Rețetă pentru diabet: panna cotta de iaurt cu gelatină și zmeură, cu porții clare și aproximativ 16 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 16 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Parfait cu iaurt, căpșuni și fulgi de ovăz măsurați
Rețetă pentru diabet: parfait cu iaurt, căpșuni și fulgi de ovăz măsurați, cu porții clare și aproximativ 31 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 31 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Pere la cuptor cu scorțișoară și migdale
Desert fără zahăr adăugat: pere la cuptor cu scorțișoară și migdale, cu porții clare și aproximativ 29 g carbohidrați per porție.
30 min 2 porții 29 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Prune coapte cu nuci și iaurt simplu
Rețetă pentru diabet: prune coapte cu nuci și iaurt simplu, cu porții clare și aproximativ 32 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 32 g carbo
Gustări ușor
Rondele de dovlecel cu hummus măsurat
Rețetă pentru diabet: rondele de dovlecel cu hummus măsurat, cu porții clare și aproximativ 17 g carbohidrați per porție.
35 min 3 porții 17 g carbo
Gustări ușor
Roșii cherry cu mozzarella light și busuioc
Rețetă pentru diabet: roșii cherry cu mozzarella light și busuioc, cu porții clare și aproximativ 8 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 8 g carbo
Gustări ușor
Rulouri de curcan cu cremă de brânză slabă
Rețetă simplă: rulouri de curcan cu cremă de brânză slabă, cu porții clare și aproximativ 7 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 7 g carbo
Gustări ușor
Salată mică de edamame cu susan
Rețetă pentru diabet: salată mică de edamame cu susan, cu porții clare și aproximativ 14 g carbohidrați per porție.
15 min 3 porții 14 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Spumă de kefir cu cacao și alune măsurate
Rețetă pentru diabet: spumă de kefir cu cacao și alune măsurate, cu porții clare și aproximativ 15 g carbohidrați per porție.
10 min 2 porții 15 g carbo
Deserturi fără zahăr ușor
Trufe de nucă și cacao fără zahăr adăugat
Desert fără zahăr adăugat: trufe de nucă și cacao fără zahăr adăugat, cu porții clare și aproximativ 13 g carbohidrați per porție.
30 min 2 porții 13 g carbo
Gustări ușor
Wrap în frunze de salată cu curcan și hummus
Gustare sau prânz ușor, cu frunze crocante, curcan și hummus măsurat, fără lipie.
12 min 2 porții 11 g carbo